Om du har svårt att sova på natten kan det vara dags att undersöka din omgivning – din inredning och ditt hem. För att sova gott måste du först vara avslappnad. Sättet att göra det är att skapa en miljö som låter stressen försvinna och hjälpa din hjärna att varva ned.
Om du ser dig omkring i ditt rum nu och allt du ser är röra och bristande organisation så kan det vara förklaringen till att du har svårt att sova när det är dags att hoppa i säng. För att bekämpa dessa känslor bör du överväga följande strategier för att designa ett sovrum som är lugnt och avkopplande.
Gör ditt sovrum lugnt och avslappnat
Du ska känna dig avslappnad i det ögonblick du kliver in i ditt sovrum. Det här är din tillflyktsort så dess design borde återspegla det. Det är därför du kommer att vilja välja ett färgschema som är mjukt och fridfullt. Många människor känner att ljusgrönt, blått eller lavendel sätter den perfekta tonen för sovrummet. Du vill också försäkra dig om att det inte finns något skräp runt omkring och att möblerna du väljer inte är för högljudda eller visuellt distraherande. I slutändan är ditt sovrum inte platsen du behöver för att göra ett ”statement”. Det här är ditt rum att sova i, så enkelt är oftast bättre.
Välj monokroma färger genomgående
Dina färgval i hela sovrummet ska vara lugna och avkopplande. Denna monokromatiska känsla bör återspeglas på ditt golv, i ditt val av sängkläder, fönsterbrädor och nästan överallt där dina ögon kan tänkas titta på. Denna typ av färgschema är naturligt lugnt, och det är precis vad du försöker åstadkomma med designen av ditt sovrum.
Lägg endast till lite textur
Du kan lägga till lite textur. Du vill inte att ditt sovrum ska vara för tråkigt eftersom dina sinnen gärna vill ha något att titta på. Överväg ett quiltat överkast som utgångspunkt. Du kan också överväga en texturerad matta att lägga över kakel, eller något silkeslent tyg för att drapera din säng när du inte sover. Allt detta ger rummet lite subtil karaktär och hjälper dig ytterligare att slappna av när du går in på din domän.
Vit förbättrar sömn
Om du försöker välja ett färgschema för ditt sovrum, överväg vit. Du kan lägga till en vit färg i nästan allt, inklusive bakgrunden till konstverken som du hänger på väggen. Vita lakan är särskilt tilltalande för sinnena. Kombinera det med rätt hybridmadrass för en sömn full av drömmar.
Det här är fyra tips som är avsedda att hjälpa dig skapa ett sovrum som sätter tonen för kvällen. Inte alla av dem kommer att passa din personlighet, men några av dem kommer med all säkerhet att göra det. Nyckeln är att hitta en design som du är nöjd med och som hjälper dig att känna dig avslappnad och redo att sova när det är dags. Detta kommer att höja ditt humör och samtidigt resultera i en hälsosammare syn på livet.
